5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh
Minggu, 22 Desember 2013
0
komentar
Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Menjaga
kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap
orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga
kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi
tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan
gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak
mengandung serat. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan
serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???
Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang
sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat
tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat
membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal,
dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh
kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini
25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi
oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut
ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :
- Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
- Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 makanan berserat
tinggi untuk tubuh anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul: 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh
Ditulis oleh Unknown
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://rizaltipsntriks.blogspot.com/2013/12/5-makanan-berserat-tinggi-untuk-tubuh.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.Ditulis oleh Unknown
Rating Blog 5 dari 5
Categories:
Tips Kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar